Odrasli

Sportska rekreacija

Program za žene i muškarce, s ciljem povećanja fizičke kondicije, boljem držanju, uspjehu na poslu, kvalitetnijem obiteljskom životu, te smanjenju stresa i boljoj kontroli vlastitog života.

Uz pomoć različitih rekvizita, bučica, malih i velikih pilates lopti, gimnastičkih obruča i štapova, vijača te vježbama stretchinga poboljšajte svoje zdravstveno stanje i uskladite svoje tijelo i dušu.

Zumba

Kombinacijom veselih plesnih koreografija i vježbi oblikovanja, uz upotrebu različitih rekvizita, smanjit ćete višak potkožnog masnog tkiva, učvrstiti mišiće i oblikovati tijelo.

Zumba je zanimljiv i vesel način vježbanja koji će probuditi u vama kraljicu plesnog podija, osvježiti vam dan i zadržati osmjeh na vašem licu.

Pilates

Program, spoj Yoge i pilatesa, koji sveobuhvatno unapređuje mišićnu kontrolu, fleksibilnost, koordinaciju, snagu i tonus mišića uopće, a vježbe se izvode na podu.

Rad na podu je razvijen do te mjere da omogućuje svakom pojedincu da na osnovu svojih psihofizičkih sposobnosti na kvalitetan način ispravi, poboljša i unaprijedi svoje opće tjelesno stanje.

TBC (total body conditioning)

Program osmišljen za sve one koji žele sve u jednom. Program je kombinacija aerobnog i anaerobnog treninga, pomoću kojeg ćete potaknuti redukciju potkožnog masnog tkiva i ubrzati svoj metabolizam, a kasnije uz pomoć vježba snage i vježba iz pilatesa oblikovati svoje tijelo i učvrstiti svoje mišiće.

Body & mind

Živimo brzo. Vrijeme nam brže prolazi nego što ga možemo pratiti. Svijet oko nas se tako brzo mijenja, da mu se stalno moramo prilagođavati. To izaziva stres, koji ne mora nužno biti negativan.

Činjenica je da se mi razvijamo prilagođavanjem na novonastale uvjete. Činjenica je da će nam trebati sve više psihičke i fizičke snage i stabilnosti, kako bi odoljeli izazovima suvremenog života.

Ovdje naglašavam jedinstvo tijela i duha, koje ćete posebno moći razviti kroz trening Body & Mind. Razvojem svijesti o psihičkim i fizičkim reakcijama ljudskog organizma u stresnim situacijama, poboljšati razumijevanje osobnih misaonih, emocionalnih i ponašajnih komponenti funkcioniranja. S obzirom na to razviti tehnike upravljanja navedenim komponentama, kako bi se utjecalo na povećanje zadovoljstva vlastitim životom.

Program za mršavljenje

Svakodnevnim individualnim pristupom rješite se viška potkožnog masnog tkiva uz optimalno planirane treninge. Program uključuje i masažu te korištenje Spa i Relax zone.

Nordijsko hodanje

Upoznajte najdostupniju, najučinkovitiju i većini najprimjereniju vrstu tjelovježbe bez obzira na dob i na vremenske uvjete.
Kod ove tehnike se koristimo posebno dizajniranim štapovima da bi u hodanje uključili i gornji dio tijela.

Bike ture

Uz stručno vodstvo bike vodiča, individualno ili u grupama, upoznajte ljepote naše Istarske obale te tajanstvene puteve unutrašnjosti Istre.

Profesionalni sport - Fizičke pripreme sportaša

Planiranje, programiranje, periodizacija trenažnog ciklusa, sportska dijagnostika, kondicijske pripreme za klubove, individualni treninzi s vrhusnkim sportašima.

Funkcionalni trening

Upoznajte najkompletniji način treniranja,funkcionalni trening! Trening koji pogađa više mišićnih skupina kroz jednostvane i svakodnevne pokrete kao što su guranje, povlačenje, čučnjevi, razni iskoraci, sklekovi...svakom vježbom vršimo direktan utjecaj na razvoj snage, koordinacije, mišićne izdržljivosti, agilnosti i ravnoteže.
Uz pomoć najosnovnijih, modernih sprava i rekvizita za funkcionalni trening kao što su TRX, Bosu, Gymstick, Kettlebell, dovedite svoje tijelo u vrhunsku formu!

Teniski program

Škola tenisa za odrasle. Kako kroz grupni program tako i individualne treninge, savladajte osnovnu tenisku tehniku uz stručni tim teniskih trenera.

Ski programi

Jednodnevni, sedmodnevni organizirani aranžmani na skijalištima diljem Italije i Austrije. Stručno vođena škola skijanja s grupnim ili individualnim pristupom lakšem svladavanju skijaških tehnika.

Program “bolna leđa”

Kao najveći uzrok pojave boli u leđima je sve stresniji način življenja te uvjeti u kojima se dešavaju životne aktivnosti današnjeg “homosedensa”.
Na posljedice pojave oslabljene leđne muskulature, možemo djelovati kontinuiranim i sistematskim kretanjem, tj.vježbanjem. Program namijenjen ženama i muškarcima s ciljem uklanjanja, smanjivanja boli u lumbalnom dijelu leđa.